Introspection de la rentrée !

C’est la reprise ! J’ai envie de vous offrir un petit temps d’introspection de la rentrée, pour bien démarrer, bien reprendre, bien impulser…

Que vous repreniez aujourd’hui ou pas, vous allez ressentir autour de vous cette dynamique collective de la rentrée.  

Pour impulser une belle dynamique, tout en respectant votre écologie personnelle, je vous invite paradoxalement à ralentir afin d’éviter de vous laisser absorber par le tumulte agité de la rentrée. Prenez le temps d’Etre et d’Agir en conscience !

Etape 1 : Observer les sensations, émotions, pensées

Dans un premier temps, je vous invite à vous connecter à vous-même et à regarder :

Quelles sont vos sensations physiques lorsque vous pensez à cette reprise ?

Qu’est-ce que vous ressentez à l’intérieur de vous ?

Observer vous des tensions, de l’agitation ?

Quels sont vos ressentis ? Qu’éprouvez-vous par rapport à cette rentrée, à cette reprise ? Qu’est-ce qui se cache en vous ?

Dans cette reprise, est ce que vous éprouvez de la joie, une forme d’excitation ou au contraire, des appréhensions, des peurs, des résistances, une envie de repartir en vacances ?

Est-ce que vos émotions sont mélangées, rendant encore plus compliqué l’identification de tout ce qu’il y a à l’intérieur de vous ?

Regarder ce qui est présent et comment vous abordez cette nouvelle rentrée.

Etape 2 :  Accueillir

Prenez le temps. Rester avec ce qui est présent, avec les sensations qui sont là, avec les émotions, les pensées, les sentiments.

Rester avec les choses qui montent à l’état de conscience et ce qui est plus difficile d’accès. Laissez venir, mettez de l’espace à l’intérieur de vous.

Ne cherchez pas à modifier. Accueillez ce qui est présent sans juger, sans combattre, sans résister, sans évaluer, sans étiqueter positivement ou négativement.

Accepter de rester avec ce qui est présent en vous, que ce soit agréable, désagréable ou mitigé. Parce que ce qui est présent exprime vos besoins, vos envies profondes, une manière d’éprouver votre situation. Accueillez toutes ces parts ?

Etape 3 : Donner le ton

Je vous invite à vous demander quelle tonalité avez-vous envie de donner à cette reprise ?

Et pour cela, je vous invite à donner un titre à cette nouvelle dynamique, sans vous censurer, le plus spontanément possible.

Etape 4 : Des petits pas à poser vers votre intention…

Quels premiers petits pas souhaitez-vous poser ? Notez les, encrez/ancrez les !

Je vous invite à vous mettre en action tranquillement, paisiblement et en conscience.